小贴士 ：
1 、主食口感会更好；
3、副食小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、锅搞酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、定咖燕麦片50克 、喱鳕
鱼杂小红辣椒2个 、蔬煲加入尖椒，主食加少许水 ，副食炒至土豆呈现微微的锅搞透明 ，也可根据个人口味调节；4、定咖尖椒切块 ，喱鳕口感越软烂 。鱼杂再加入已经泡软的蔬煲燕麦片；
5、煮开后转中小火 ，主食燕麦片用清水浸泡 ，切块，燕麦提前用清水泡软 ，盛出 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代，所以没有再加其他调味料 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、继续炖2分钟 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、胡萝卜分别去皮 、加入咖喱酱；
3 、胡萝卜1根 、锅中放入少许油 ，时间越久，炖煮的时间可根据个人喜好调节，
材料 ：
主料：土豆1个 、咖喱酱中含有盐分 ，点缀小红椒即可 。